SZEMÉLYI EDZÉS

10957017_ml_crop Személyi edzés

Célunk az egészség megőrzése, illetve annak helyreállítása.

A legkifinomultabb módszer ehhez a személyi edzés, mert itt az egyéni adottságokat, élethelyzetet, egészségi állapotot, pillanatnyi fittségi szintet figyelembe véve tud segíteni a személyi edző, aki teljes mértékben képes ráhangolódni a kliensre, és türelemmel, maximális szakértelemmel, és elhivatottsággal segít elérni a kitűzött célokat. Azonban ha megvannak a célok, érdemes személyi edzőt felkeresni, mert pont azt a plusz-t jelentheti számodra, ami a célok eléréséhez nélkülözhetetlen.

Első konzultáció INGYEN

Mi a személyi edző feladata?

  • A személyi edző tudja, hogy mire van szükséged ahhoz, hogy fejlődj
  • A motivációdat egyedül hamar elveszíted, a személyi edző viszont folyamatosan segít fenntartani, és erősíteni
  • A változatosan kialakított gyakorlatokat helyesen végezheted, koncentrálva közben a helyes légzésre
  • Az edző segít átbillenni az esetleges holtpontokon
  • Az edző folyamatosan nyomon követi és dokumentálja a fejlődésedet, módosítja az edzéstervedet
  • Táplálkozási tanácsokat kapsz, így a fejlődésed még látványosabb
  • A személyi edző nem csak levezényli az edzéseket, hanem mozgás tudatos életvitelre nevel, rendszerességre szoktat

Mi a Te feladatod?

A legfontosabb a célkitűzés, elhatározás, és kitartás. Állíts magad elé egy fitnesz célt (fogyás, izomtömeg növelés, szálkásítás, állóképesség fejlesztés, hajlékonyság növelés, stb…) határozd el, hogy változtatni kívánsz jelenlegi életviteleden, és tarts is ki az elhatározásod mellett. Nincs más dolgod, mint az edzéseken rendszeresen megjelenni, és az edzővel együttműködve feladatokat végrehajtani.

Személyi edzéstípusok

  • Zsírégető kardio edzés
  • Izomtömegnövelés saját testsúllyal, súlyzókkal, valamint különböző konditermi gépekkel
  • Hajlékonyság fejlesztése különböző nyújtó gyakorlatokkal
  • CROSSFIT edzés: változatos és rendkívül hatékony edzésforma, amely ötvözi a kardio, illetve erőedzést

Választható módszerek

Az edzéseidet én vezetem le

  • Egyedül edzel az általam adott személyre szabott edzésterv alapján
  • Egyedül edzel, de időnként találkozunk az edzésterv, valamint az étrend módosítása végett
  • A fitness teremben végzett edzések előnye, hogy sok féle edzés eszköz a rendelkezésünkre áll, az edzés után lehetőségünk van szaunázni, amely lelazítja az izmokat, valamint méregteleníti a szervezetünket.

Táplálkozás

Fitneszcéljaink elérése érdekében nem elég rendszeresen sportolnunk, jelentős figyelmet kell szentelni táplálkozásunknak. A helyes táplálkozás az egészséges életmód egyik alapvető feltétele. Az egészséges táplálkozás nem a kalóriák drasztikus megvonását jelenti, hanem a gondosan megválogatott, minőségi ételek fogyasztását, a táplálkozás alapelveinek megismerését és elsajátítását.